下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ヨギックライフのすすめ - Breath by breath 一ひと呼吸、ひと呼吸ー


春ですね。
桜の花でも眺めながら、のんびり過ごせたら、どんなにいいだろう。
…忙しい毎日を過ごしてると、そんな憧れを持つ。

でもわたし、それって以外と難しいと思うんです。

実際今、とある事情で静養中※リンク先をご覧ください
食べて、消化して、排泄して、よく眠る。
それだけのことをちゃんとできるようになるために、体を休める時期なのに、すぐ何かしようとしてしまう。

ちょっと動けるようになったら、なにか作ってみたり。
こうしてMacをいじったり。本を読んだり、音楽かけてみたり、もうきりがない。

からだに痛みや不快感があると、「よくなった後」のことばかり考える。
そして、早くそこへ行きたいと無意識に願う。今の状態はもういやだ、と現状を否定する。

瞑想して「今ここにいることが一番安らかだ」とわかっているはずでも、いやはや中々むずかしい。

思うに、何か感じている時は、ただそこにいることが容易になる。それがたとえ、痛みであっても、感じてる時は何もしないで、ただ、そこに居られる。
強い感覚には、心が集中しやすいのがよくわかる。だから、感覚が微細になるとマインドが騒がしくなり、欲が出る。

試しに、ちょっと目を閉じて、身体中にあるはずの細かな感覚に注意を向けてみる。
音楽を曲としてではなく、音、バイブレーションとして感じてみる。

ふと、夫がピンチの時にいつもかけてくれる言葉を思い出す。
今回はアレンジが加わった。
「ひと呼吸、ひと呼吸。呼吸するうちに、だんだん、よくなる」

マインドが一瞬でもスローダウンすると、体がふわっと暖かくなる。
心に安らかさが戻ってくる… わたしの憧れの対象はこれなんだと思う。

花見をしながら、食べたり飲んだり、おしゃべりするのはとても楽しいけれど、ただ見て、感じる、ささやかな喜びにも触れたいと願う。
外で思いっきり体を動かしたら気持ちいいだろうなぁ。あぁ、はやく、ヨ・ガ・し・た・いーって … ひと呼吸、ひと呼吸、だってば。

2017-04-10

カテゴリ: ヨギックライフのすすめ

スケジュール

7月
19
ジェントル★(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】

少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
7月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

7月
20
はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
7月 20 @ 9:30 AM – 10:00 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(30分クラス、500円/回)

モデレート(三浦敏郎)
7月 20 @ 10:20 AM – 11:40 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)
7月 20 @ 4:00 PM – 5:00 PM
コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)

コミュニティクラスは、クリパルヨガ教師トレーニングの修了生が担当する1時間のヨガクラスです。修了生がクリパル教師としての経験を深めることを目的としています。どなたでも気軽にご参加ください。
【7月担当者】 13日 樋口みなみ、20日 黒澤和美、27日 坂野友美 【8月担当者】 3日 内藤由佳、10日 中村あずみ、31日 星美和子 

陰陽ヨガ(一色光代)
7月 20 @ 7:00 PM – 8:20 PM

陰ヨガのクラスの途中で陽ヨガも取り混ぜることで、心身のバランスを調えていきます。
[運動量] 陽ヨガはジェントルで行います。

7月
21
モデレート(今村優佳)
7月 21 @ 6:40 PM – 8:00 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

7月
22
モデレート(青江信明)
7月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

 

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