下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ヨギックライフのすすめ - インドへの旅とマタニティヨガクラス再開

金曜午前10:50~のジェントルのクラスで、この数ヶ月よくお会いする妊婦さんがいる。「だいぶお腹が大きくなってきたね、体調はどう?」と先日聞いたところ、「すごく元気です。もう8ヶ月になりましたけど、あっという間で。ヨガのおかげで、赤ちゃんもずっと頭を下にしていてくれてるみたいです^^」と とても温和な表情、幸せそうだった。このクラスは、妊婦さんも一緒にヨガをするクラスなのです。


▲一年ほど前の同クラスにて

妊娠中の女性はとてもデリケート。だけど弱いわけではなく、むしろ非常に生命力に満ちた力強く、美しい存在だと思う。ただ、大きくなるお腹など体の変化や、「自分の中に赤ちゃんがいる」という命にまつわる経験をしているから、緊張や不安が起きることもある。だから、体を和らげて、赤ちゃんとコミュニケーションをとるように一緒にいて、自分自身と、そして赤ちゃんとの信頼関係を築けたら。そのツールとしてヨガはかなり有効なものなのだ。

一方で、これらのことは、一般の人にとっても、重なる部分もあるのでは?

すべての人は、今そのままの状態ですでに、美しく、生命力に満ちている。でも、体の不調や緊張、不安など、うまくいかないことや思い通りにならないことがあるのもまた普通で、簡単には、なくすことができない場合もある。そんな時、自分の体を和らげて、呼吸に注意を向けて、自分自身との信頼関係を確かめるようにヨガができたら、どれだけ、毎日が過ごしやすくなるだろう。

人はだれも、光だけを見て生きることはできない。光が当たれば影ができるように、すべてのものは表裏一体。幸せを手に入れれば、失う不安はつきもの。そんな自分の全てを丸ごと見守れるようなヨガがあってもいいんじゃないか、そんな気持ちで、マタニティ混合のクリパル・ジェントルを続けている。

混合クラスは今後も継続ですが、一方で、しばらく休んでいた妊婦専門のクラス「マタニティヨガ」をこの秋、シリーズクラスとして再開の予定です!

そのためにも、改めて、12年ぶりにインドへ出かけて、マタニティヨガのトレーニングに参加させてもらいます。インドでは、朝5時に起きて、6時から9時までのサーダナ(瞑想、ヨガなどのスピリチュアルプラクティス)で始まる、夢のような毎日が待っている…♡
帰国後に、ヨガクラスでお会いできる方々に、インドで受け取ったものを、シェアできたらいいなと思っています。そして、近い将来、マタニティヨガを指導したい方のためのYTTを作ります。

渡印中は、金曜クラスは代行があります!みなさんもよい夏休みを!

妊娠中の方へ:ヨガクラスのご紹介

2017-08-12

カテゴリ: ヨギックライフのすすめ

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

Mail magazine

クリパル・ジャパンのメールマガジン
「KRIPALU EXPRESS」
ワークショップのお知らせや最新コラムなどをお届けします。
お気軽にご登録ください。

Corporate info

〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-26-15 3F
TEL : 03-6407-8446 Mail : studio@kripalu.jp
小田急線/井の頭線 下北沢駅 西口徒歩2分 東口徒歩4分