下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ヨギックライフのすすめ - 2013春~ハクション!~

春…私たち日本人にとっては、区切りを向かえ、新しいことが始まる時期。と同時に、今年は例年の何倍ものすぎ花粉が宙を舞い、中国からの黄砂や化学物質と合わさって、花粉症状が出る人が多いよう。かくいう私もその一人で、夜中に眠れないほどのくしゃみに堪え兼ね、初めて医者の処方薬を飲んでみた。
1週間ほど服用後、微妙な胃の膨満感や膀胱炎に似た感覚、空腹を感じない、肌の色が変わり、ごわごわするなど副作用のような状態が感じられた。花粉症状は和らいで体力が戻ってきたし、一旦、薬を止め、様子を見ている。

樹木伐採後、成長の早い杉の木ばかりをどんどん植樹した結果、現在、日本人の3分の1は花粉症とも言われるらしい。その需要に応えるかのように、薬の開発も進んでいるが、どんなに発展しても、副作用を完全になくすことはできず、「何となく調子が悪い」くらいの状態に慣れていくことを思うと、空恐ろしい。

本当の意味で健やかでいるために、これからは自分の感覚に注意を向け、体からのメッセージに耳を傾けることが、もっと必要だと思う。どの程度なら自分の心をリラックスさせ、やり過ごせるのかも、試行錯誤しながらバランスを探るプロセスが必要だろう。ただ、薬は悪と毛嫌いするのではなく、本当に必要なのかどうかやその時期を見極めたい。

日頃行っているヨガや瞑想はただのエクササイズとしてだけでなく、自分自身を知るためのツールとしてとても有効だ。体や心の反応に気づき、受け止められれば、過剰反応せず、落ち着いて様子を見ることもできるだろう。薬の選択だけでなく、食物や衣服、ストレスマネージメントやセルフケアなど、ライフスタイル全般に関わる一つひとつが、私たちの「ライフ」を形作っている。どう生きたいか。自分に問いかける春である・・・ハクション!

2013-04-05

カテゴリ: ヨギックライフのすすめ

スケジュール

6月
25
ジェントル★(村上史子)
6月 25 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
6月 25 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

6月
26
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
6月 26 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
6月 26 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

6月
27
モデレート(柏木文)
6月 27 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

6月
28
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
6月 28 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
6月 28 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
6月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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