下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - カルマについて⑥:無選択の意識

自分の置かれた境遇をカルマの観点から語るとき、どこかで「カルマだから今の自分にはどうしようもない」という責任を転嫁した発言をすることがよくあります。しかし、カルマをどう受け止めるかは、自分自身の自由です。逃げるか闘うか、人を責めるか自分を責めるか、といった両極に対立した二者択一では、どちらも不調和を生む傾向にあります。
この点、ヨガでは、どちらも選択しないという選択肢(無選択)があります。自分の目前で起きている現実を、ただ、そのまま目撃している「目撃意識」を育む方法です。それには、自分自身の内に、わずかなスペースを与えるちょっとした勇気とやさしさが必要です。瞑想は、このスペースを与える、ヨガの中でも、とても豊かな、心を深く安らげるツールです。

自分の肉体で生じている感覚を変えることなく、そのままに受けとめていくスペースを与えることで、しだいに、自分自身を受け入れる優しさ(慈悲心)を培う一方、自分の中で起きている多くの体験は、盲目的な判断や評価といった認識によって、自分が勝手に作り上げていたものだという理解(自己責任)に広がっていく可能性もあります。

このプロセスにおいて、過去から現在までに起きたトラウマを含め、苦痛や恐怖心や屈辱感といったあまりにも苦しく十分に受け止められなかった体験さえも、しだいに、反応せずに前向きに受け入れる強さ(主体性)を学んでいくのです。

クリパルヨガ、そして、そこから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーというセラピーでは、いずれも、身体を通してその内に起きている感覚をあるがままに観察するスペースをとっていきます。感覚に対して反応する自分に素直に気づくこと。その気づきが大きな力になり、反応し続けイライラし続ける心を鎮め、現実に起きている感覚や感情をそのままに受け止め、味わい、体験させてくれます。そこには、逃げも闘いもない、責めもない、自己否定もないのです。

◎フェニックス・ライジング・ヨガセラピーについては、こちらをご覧ください。

2010-06-21

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

Mail magazine

クリパル・ジャパンのメールマガジン
「KRIPALU EXPRESS」
ワークショップのお知らせや最新コラムなどをお届けします。
お気軽にご登録ください。

Corporate info

〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-26-15 3F
TEL : 03-6407-8446 Mail : studio@kripalu.jp
小田急線/井の頭線 下北沢駅 西口徒歩2分 東口徒歩4分