下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - 冷えやむくみが気になる方にオススメ!土曜19:00〜「陰陽ヨガ」

冷えやむくみが気になる季節。
生命力を活性化させる”腎”の陰ヨガで、巡りをよくしていきましょう♪

土曜19:00〜「陰陽ヨガ」を担当する、一色光代からメッセージをお届けします。

一色光代からメッセージ

自然界では植物は葉を落とし、動物達も冬眠したり活動が静かになる、春までエネルギーを蓄える冬の季節が始まりました。

私達も自然のサイクルからの影響で、寒さによる手足の冷えや、血の巡りの滞りからくる体のコリ、水分代謝の低下によるむくみは冬場は特に感じます。

陰ヨガの考え方では、冬は「腎」のはたらきに関係します。
腎は生命力を活性化させてエネルギーを蓄えます。
冬の陰ヨガでは「腎」のポーズをメインに陰エネルギーを蓄え、陽のヨガでは、エネルギーを大きく身体に巡らせます。

忘年会やX’masと、人に会い美味しいものを食べる機会が増える時期。
冬の陰ヨガで、リラックス&リフレッシュしていきませんか♪

日 時:土曜日 19:00〜20:20
担 当:一色光代
※ドロップイン、各種チケットでご参加いただけます。

クラスに参加する

2018-12-02

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

7月
19
ジェントル★(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】

少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
7月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

7月
20
はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
7月 20 @ 9:30 AM – 10:00 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(30分クラス、500円/回)

モデレート(三浦敏郎)
7月 20 @ 10:20 AM – 11:40 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)
7月 20 @ 4:00 PM – 5:00 PM
コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)

コミュニティクラスは、クリパルヨガ教師トレーニングの修了生が担当する1時間のヨガクラスです。修了生がクリパル教師としての経験を深めることを目的としています。どなたでも気軽にご参加ください。
【7月担当者】 13日 樋口みなみ、20日 黒澤和美、27日 坂野友美 【8月担当者】 3日 内藤由佳、10日 中村あずみ、31日 星美和子 

陰陽ヨガ(一色光代)
7月 20 @ 7:00 PM – 8:20 PM

陰ヨガのクラスの途中で陽ヨガも取り混ぜることで、心身のバランスを調えていきます。
[運動量] 陽ヨガはジェントルで行います。

7月
21
モデレート(今村優佳)
7月 21 @ 6:40 PM – 8:00 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

7月
22
モデレート(青江信明)
7月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

 

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