下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - 月ごとのテーマで、ポーズと自分自身への理解を深めよう!土曜19:00〜「モデレート・プラス」

このクラスでは、毎月のテーマのもとに、1ヶ月間、同じポーズと瞑想に取り組みます。
同じポーズを練習することで、ポーズへの理解が深まるとともに、月ごとのテーマが、自分自身の内への関わりをエンパワーするものになるでしょう。

定番クラスの「モデレート」とは、一体なにが違うのでしょうか?
担当する一色光代が、タイトルに込めた“プラス”の意味合いを話してくれました♪

一色光代からメッセージ

「モデレート・プラス」というクラス名ですが、
プラス=「運動量が多い、激しく」ではないのですよ。

運動量はモデレート、
そこに、以下の 3つの特徴 を“プラス”したクラスです。

① 月ごとのテーマを意図したクラス作りをしています
② ひと月は、同じヨガのポーズを練習します
③ ポーズの中に1~2つはチャレンポーズが入ります

クラスでは1人ひとりの違い、ヨガの体験への集中、安心なスペースを尊重したいと思っています。
同じポーズを練習することは、ポーズの理解も深めてくれますよ。

毎月のテーマ 
1月 「グラウンディング(土台)」
2月 「バランス」
3月 「エナジー・フロー」

ピンときた方は、是非いらしてください。

開催日:土曜 19:00〜20:20
担 当:一色光代
[運動量]モデレート
◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
◎2月2日は代行クラスとなり、内容は通常のモデレートとなります。

クラスに参加する

2019-01-26

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

4月
25
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
4月 25 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

4月
26
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
4月 26 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
4月 26 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
4月 26 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

4月
27
はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
4月 27 @ 9:30 AM – 10:00 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(30分クラス、500円/回)

モデレート(三浦敏郎)
4月 27 @ 10:20 AM – 11:40 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

ジェントル(一色光代)
4月 27 @ 7:00 PM – 8:20 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

4月
28
モデレート(今村優佳)
4月 28 @ 6:40 PM – 8:00 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

 

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