下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - 体の隅々にエネルギーをめぐらせ、充実した1日を始めよう!日曜9:30〜「目覚めの太陽礼拝」

2月〜4月の日曜日の朝、期間限定クラス「目覚めの太陽礼拝」を開催します!

このクラスでは、まず基本の太陽礼拝をゆっくりと、途中からはその日のアレンジを加え練習していきます。
繰り返すポーズと呼吸に集中して、体と心を目覚めさせていきましょう。自分のペースで動けるので、初めての方も安心してご参加ください。

担当する臼杵直子からのメッセージをお届けします♪

臼杵直子からメッセージ

ヨガを始めたばかりの頃、太陽礼拝を覚えたくて何度も練習したなぁと、思い返しています。
必ず覚えなくてはいけないものではありませんが、呼吸と動きのつながりを深めるとてもよい練習になりますし、私自身は、ひとりでも一連の動きが行えるようになったことで、「よし!」と手応えを感じ、その後のヨガの練習に対してのモチベーションがぐんっと上がったように感じました。
初心者の方も歓迎しますから、ぜひお越しください。

同じ動きであっても、毎日毎回、受け取る感覚は異なります。むしろ、同じ動きだからこそ、自分の中の変化を感じ取りやすいのかもしれません。また、流れの中で、一瞬一瞬、自分の今とつながっていくことは、集中力を高めてくれると感じます。
ヨガ経験者の方は、どうぞ新鮮な気持ちで、その日の自分と向き合う時間を過ごしにいらしてください。

体をゆっくりと目覚めさせるように、起きぬけに深呼吸をするように、手足をじんわり伸ばし広げるように、そんなゆったりとしたペースから始めていきます。

体験を通じて、体から受け取ったメッセージを心に留めて始める1日は、きっと充実したものになりますよ。
日曜朝は「えいっ!」と起きて、スタジオにお越しください♫

開催日:2月3日、2月17日、3月10日、3月24日、4月7日、4月21日(日) 9:30-10:50
担 当:臼杵直子
◎2019年2月〜4月までの、各月2回の期間限定クラスです。

クラスに参加する

2019-02-06

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

7月
19
ジェントル★(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】

少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
7月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

7月
20
はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
7月 20 @ 9:30 AM – 10:00 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(30分クラス、500円/回)

モデレート(三浦敏郎)
7月 20 @ 10:20 AM – 11:40 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)
7月 20 @ 4:00 PM – 5:00 PM
コミュニティクラス(教師トレーニング修了生)

コミュニティクラスは、クリパルヨガ教師トレーニングの修了生が担当する1時間のヨガクラスです。修了生がクリパル教師としての経験を深めることを目的としています。どなたでも気軽にご参加ください。
【7月担当者】 13日 樋口みなみ、20日 黒澤和美、27日 坂野友美 【8月担当者】 3日 内藤由佳、10日 中村あずみ、31日 星美和子 

陰陽ヨガ(一色光代)
7月 20 @ 7:00 PM – 8:20 PM

陰ヨガのクラスの途中で陽ヨガも取り混ぜることで、心身のバランスを調えていきます。
[運動量] 陽ヨガはジェントルで行います。

7月
21
モデレート(今村優佳)
7月 21 @ 6:40 PM – 8:00 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

7月
22
モデレート(青江信明)
7月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

 

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