下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - ヨガで繋がること②

前回に続いてヨガという言葉の意味であり、また、その目的でもある結合、つまり繋がるということについて触れてみたい。

例えば、人間と自然との繋がり。私たち人間は、自然界の一部であって、そもそも自然とはいつも繋がっているのに、それを実感できないでいることが多い。科学的に、すべてのものは有機的に繋がっているのが現実(リアリティ)なのに、その実感がもてないでいる。このようなことは、人間と自然の関係だけでなく、親子、夫婦、先生と生徒、上司と部下など、あらゆる関係性の中で起きることだ。

本来、すべてのものと一体でありながら、私たち人間は孤立感を抱いて苦しんでいる。その孤立感や苦しみから自分を解放して、本来の私たちの姿である、「すべてはひとつ」という繋がりを、体験レベルで理解しようとするのがヨガだと思う。

では、どうしたらいいのか?

まずは、自分が「今」にいることだ。自然界のすべてのものは、過去も未来もなく、今にしか存在していない。同じように、私たちが繋がろうと願う愛する人も、今にしか生きていない。それが現実だ。だから、何かと繋がるには、自分も「今」にいる必要がある。

「今」に意識を向けるとき、初めて現実の世界と繋がるスタートラインに立てる。しかも、それが私たちの至る最終地点でもある。どこにも行く必要もなく、「今」にいるだけでいい。

ヨガや瞑想は、その本来のいるべき所に回帰するプロセスだと言われている。そして、その具体的な方法をとてもシンプルに教えてくれている。(続く)

2009-06-16

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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