下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - クリパルヨガの特徴⑦:個の尊重

クリパルヨガの特徴として、多くの人が指摘するのは、個々の体験を尊重する点です。クリパルヨガでは、ポーズを皆と同じように出来る必要はありません。安全に自分の体に合わせて行えばそれでいいのです。

本来、ヨガは自己を探求するための手段。ポーズをすることも、呼吸法を行うことも、瞑想をすることも、すべて手段です。手段がどこかで「たどり着かなくては行けないゴール」となると大切なものを見失います。大切なのは、それらをツールにして、個としての自分を見つめることです。

あるヨガのポーズをとっていて、Aさんは、楽しくて元気が出てくるかもしれませんが、Bさんは、反対に、不安で意気消沈するかもしれません。それは、AさんとBさんが、それぞれ違った体を持ち、そこで起きることに対して違った感じ方や捉え方、つまり主観的な世界観を持っているからです。2人の人間が同じことをしても、2つの違う体験が起きるのは自然なことです。それぞれが、固有の体験をしっかりと見つめるのが自己探求の始まりです。

ヨガによって自分自身を探求したいのなら、個々の主観的な相違にこそ注目すべきです。人と違っていることや感じ方が違うことを恐れずに、認め、受け止めることこそが、「個を尊重する」という心のあり方です。皆が同じ形を取ることが目的になってしまっては、人前で見せる演技(パフォーマンス)になってしまいます。まして、人と同じようにしなくてはならないと自分にポーズを強要し始めたら、それは探求ではなく、自分への暴力です。

マットでヨガの練習をしている時であっても、日常生活の中であっても、その体験が何であれ、そこから自分が何かを学び、必要な成長をしていく貴重な体験なのだと理解し始めるとき、ヨガは、本当に自分の暮らしに役立つものなっていくでしょう。

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2011-01-26

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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