下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - クリパルヨガの特徴⑧:アメリカ的指導法

クリパルヨガの特徴は、何と言ってもその指導法にあるでしょう。東洋の伝統的修養法であるヨガがアメリカに渡り、その文化や社会の中で適応していくために、ヨガに対する捉え方や、その指導法に西洋的な世界観や教育方法が取り入れられたのは当然な経緯です。

自分は、大学3年まで日本の教育を受けていたのですが、中学生頃から授業がつまらなくて、好きな本を読んだり、居眠りしていることがよくありました。なのに、そんな自分でも2年間のアメリカ留学時代で授業中に居眠りすることは一度もなかったのです。英語だからしっかりと聴かなくては分からなくなるということもありましたが、指導方法がとても面白いので、退屈することがなかったのです。

クリパルセンターで最初にプログラムを受けたときも、同様な印象を受けました。日本のヨガの合宿で体験するような、指導者の一方的な講義や指導で終止するのでなく、まず、生徒に何かを体験させ、その体験をシェアさせ、そこから学びを導き出すという方法を取っていたからです。

この体験させ、考えさせ、自ら答えを出させるのは、自主性を重んじるアメリカ教育の優れた点です。これは、個人を尊重し、民主主義を勝ち取った歴史を持つアメリカならではの教育法でしょう。

自分がクリパルヨガに興味を引かれるのは、このアメリカ的指導法を東洋の精神修養法に持ち込むことで、ややもすれば抽象的で分かりにくいヨガを、自分たちの体験レベルで分かり易い領域にぐっと近づけてくれたことにあります。

この指導法が顕著に現れるのは、一般のドロップインのクラスではなく、ワークショップや集中コースにおいて、シェアリングや傾聴、判断しない自己観察などにその特徴が大きく出ています。

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2011-03-05

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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