下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - クリパルヨガの特徴⑨:判断のない観察

私たちの心は、しっかりと物事を見極め、受け止める前に判断する傾向があります。起きていないことを起きていると思い込んだり、その逆も起こりえます。先入観から間違って判断する誤解は、しだいに妄想となり、自分の心を苦しめます。ヨガは、真実と真実でないものを見極めるための手段だと言われています。真実を知ることで、心の妄想から自分自身を解放するというのです。

それでは、心はなぜ物事を見極める前に判断したがるのでしょうか?あることが起きていて、そのことが何なのか分からず、どうしていいか迷う時、私たちはよく不安になり、そのことに居心地が悪くなります。自分なりに納得して「それはこういうことだ」と断定してしまえば、とりあえず不安な体験から解放され、ほっと安心できます。

先を急いで結論を出したがる時、多くの場合、心が不安で居心地が悪い時です。自分の知っている知識や過去の経験を総動員して結論を出したがります。しかし、判断を下すのは、確かに、ある種の安心感を与えてくれますが、それによって現実に起きている不安な体験(真実)から目を背けてしまいがちです。

そして、限られた判断基準と思い込みから生まれる行為は、いずれ現実との間で大きなギャップを生じ、想定外のことには対応できなくなります。ですから、真実を見極めるヨガや瞑想で、まず最初に行なうのは、どこまでも判断をせずに観察し続ける練習です。

判断のない観察とは、結論が出ない状態に留まり続けることを意味します。当然、そのプロセスは、不安がつきものです。不安な未知の連続において、判断を加えず結論を出さないでいること。この究極的に切羽詰まったエッジ状態で、私たちはどう対応したらいいのか、クリパルヨガはその未知とともに生きる術を、アーサナや瞑想の仕方の中で教えてくれています。

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2011-04-19

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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