下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - 期間限定クラス「エナジーフロー」塩谷枝里からメッセージ

寒くなる季節、深い呼吸とヨガのポーズで、体の奥をほっと温めていきませんか?

期間限定クラス「エナジーフロー」は、呼吸に合わせて流れるように体を動かします。
集中と熱の高まりを感じながら、力強さとバランスを探りましょう。
クラス後半はクールダウンの時間の中で、鎮まっていくエネルギーにたっぷりと身を委ねます。

担当する、塩谷枝里から、メッセージをお届けします!

塩谷枝里よりメッセージ

先日、数年ぶりに風邪をひきました。幸い熱はそれほど出ませんでしたが、頭はぼんやりと熱を帯びていて、喉は炎症して痛みがありました。

体の熱が上にばかり集まってしまうというのは随分調子が狂うものだなと、久しぶりに起きた感覚を眺めていました。

頭寒足熱と言いますが、頭は涼やかに、足を温く保つことは基礎代謝、免疫力の向上に効果的だそうで、風邪の予防にも役立ちそうです。

先週スタートした期間限定クラス「エナジーフロー」でも、これから迎える冬に向けて、足、下半身を意識的に動かし、温かい血液を全身に巡らせていきたいと思います。

前半はリズミカルに、反復の動きを加えながら少しずつ体をポーズに馴染ませます。後半はペースダウンしながらゆったりと、血液やエネルギーの流れ、ポーズの余韻を十分に味わいます。

下半身に意識を向けるため、クラスが終わる頃にはどっしりした安定感も感じられるかもしれません。

寒さが増す季節、ヨガをして体の奥からぽかぽかと温まりませんか?

開催日:火曜日 19:30-20:50
担 当:塩谷枝里
※11月〜12月の期間限定クラス。ドロップイン、各種チケットでご参加いただけます。

クラスに参加する

2018-11-19

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

7月
16
ジェントル★(村上史子)
7月 16 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

基本ポーズ20(塩谷枝里)
7月 16 @ 7:30 PM – 8:50 PM

200時間YTTマニュアルに登場する20のポーズから、月ごとのテーマに沿ってポーズをセレクト、シーケンスを組んでいきます。
ヨガ初心者が基本からポーズを練習できることはもちろん、YTTに興味がある人には、トレーニングで学ぶ内容を垣間見れる最適な時間になるはずです。
[運動量]モデレート ◎2019年7月〜9月までの期間限定クラスです。

7月
17
クリパルヨガの月礼拝(今村優佳)
7月 17 @ 10:30 AM – 11:50 AM

月礼拝は、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。呼吸に合わせて動くことで、体を開いていきましょう。

ジェントル(中村千恵子)
7月 17 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

7月
18
モデレート(柏木文)
7月 18 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

7月
19
はじめての人の瞑想(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(20分クラス、500円/回)

ジェントル★(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】

少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
7月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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