寒さの厳しい季節、優しいキャンドルの光で、心と体を緩める時間を過ごしませんか。
このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。
キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。
担当する、村上史子からメッセージをお届けします！
村上史子からメッセージ
私は毎晩、寝る1〜2時間前からキャンドルをともし始めます。ゆらゆら揺れる炎がそばにあると、頭がスローダウンし、心に”感じる”スペースが生まれ、ぐっすり眠れるからです。
クラスでは、キャンドルの炎に見守られながら、ゆっくり優しいヨガをして、”考える”ことから、”感じる”ことにシフトしていきます。
最近眠りが浅いなという方や、落ち着きを取り戻したい方におすすめです。今の自分を”感じる”時間を一緒に過ごしましょう♪
開催日：金曜 19:30〜20:50
担 当：村上史子
［運動量］ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。
◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
2019-01-12
カテゴリ： スタジオブログ
