下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - ポーズを安全におこなうコツを学び、体への理解を深めましょう♪♪火曜19:30〜「アライメントの基本」

アライメントとは、体の各パーツの配置のこと。
筋・骨を正しい位置に置くことで、安全に、適切なストレッチを加えることができます。

クラス中、全体の流れに乗ることに夢中になってアライメントが二の次になっていたり、お手本のようにポーズを取ろうとして体に無理をさせていることはありませんか?
ヨガの体験を深めたい方はどなたでも、体の柔軟性を問わずご参加ください!

担当する塩谷枝里が、アライメントに関するティーチャーの本音を語ってくれました。

塩谷枝里からメッセージ

最近、駅の広告やテレビCMなどでヨガをしているモデルさんを見かけることが多くなりました。
時々「 あ〜アライメントが崩れてるな〜」と密かに思うことがあります。
きれいにポーズに入っているように見えるだけに、それがヨガスタジオの広告だったりするとなんだかモヤモヤした気持ちになってしまいます(笑)
一方、シンプルなポーズでもアライメントが整っていて、集中した表情でポーズをとっている姿をみると、「あぁきれいだな」と思います。これは体の柔軟性に関係なくそう思います。

アライメントが整うと、体の安全性が確保されるだけでなく、エネルギーがスムーズな道を通って滞りなく流れるようになります。
さらに、エネルギーの流れる方向性に意識を向けることで心が集中し、体が内側から力強く開くような感覚が生まれてきます。

これが、私がクリパルヨガと出会って「自分でヨガをしている!」と感じ、感動した秘密だったようです。
クラスの中では一つ一つのポーズをじっくり味わうことができるので、馴染みのあるポーズもまた新鮮に感じられるかもしれません。
ヨガを始めたばかりの人はもちろん、経験を重ねた人にもぜひ受けていただきたいクラスです。

開催日:火曜 19:30〜20:50
担 当:塩谷枝里
[運動量]モデレート
◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。

クラスに参加する

2019-01-19

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

8月
25
モデレート(今村優佳)
8月 25 @ 6:40 PM – 8:00 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

8月
26
モデレート(青江信明)
8月 26 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

8月
27
ジェントル★(村上史子)
8月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

モデレート(代行:一色光代)
8月 27 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

8月
28
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
8月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
8月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

8月
29
リセットヨガ(柏木文)
8月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

適度な運動量で体を動かし、心身をすっきりとさせた後、リストラティブなポーズでリラックスするクラスです。一日の最後に心身をゆるめて、心地よい眠りを迎えよう。
[運動量]ジェントル~モデレート ◎2019年8月〜9月までの期間限定クラスです。

8月
30
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
8月 30 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

 

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