下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ちょこっとヨガ講座 - クリパルヨガの特徴②:プラーナ体験

自分が何を望んでいるのか、どうしたいのか、何が必要なのか。それは誰かに聞かなくても、自分自身がすでに知っているのであり、その知恵にアクセスする能力は誰にでもあるとヨガは教えてくれています。

では、どうやってその知恵にアクセスしたらいいのか?
その答えは、プラーナ体験を深めることにあります。

知恵は、論理的に引き出すものではなく、体験があって初めて直観的に引き出されるものです。だから、まずは、できるだけいろいろな体験をすることです。同じ一つのポースをするにも、一つのやり方に固執せずに違ったやり方でも試してみることです。そのことで、自分の体験は広がります。

では、プラーナ体験とは何なのか?

これは、一般に言われる体験と同じで、知的に理解することと違い、体を通して経験することです。体を通して経験するとは、まず感じることです。感じるとは、すでに起きていることを知覚すること。すでに起きていることとは、例えば、呼吸の流れであったり、肉体感覚だったり、心の感情や気持ちのことです。これは何もヨガの体験のあるなしに関わらず、誰にでも起きていることです。

これらは、体や心や呼吸という違った領域で起きていますが、その源は、すべてプラーナという一つの生命エネルギーであり、その同じエネルギーの違った表現でしかありません。

だから、体や心や呼吸を感じることによって、その源であるプラーナに触れていることになるのです。つまり、これがプラーナ体験なのです。「私にはプラーナは感じられない」と思うかもしれませんが、体や心や呼吸を感じているとき、すでにプラーナに触れているのです。

プラーナ体験は、何も特別なことではありません。誰にでも起きている自然なことです。ただ、普段は、起きていても意識していないだけです。クリパルヨガは、すでに起きていることに意識を向けていくヨガです。このプラーナ体験を深めることで、いずれ自己の源に触れ、そこから自分に必要な知恵にアクセスして、自分の人生をより健全に、豊かに、そして、自分らしく生きていく術を得ていくのです。(続く)

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2010-08-30

カテゴリ: ちょこっとヨガ講座

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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