kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

ちょこっとヨガ講座

ヨガをする上で参考になる思想や哲学からテクニック的な手法まで、現実的に役立つヨガ講座です。
特にクリパルヨガの観点から解説されています。

瞑想

• 軽めの瞑想と深めの瞑想
• 瞑想の２つのアプローチ
• マインドフルネス瞑想
• 心を集中させるとは？
• 瞑想で心を集中させるのはなぜか？

　

気づき

• 気づき（awareness）
• 気づきを妨げるもの
• 自己成長としての気づきと受容
• 判断のない自己観察
• 心の対立と社会との関わり

　

体に対するイメージ

• 体の硬さと柔らかさ
• 体に対するイメージ

　

ポーズ

• 緊張と弛緩①：生命力の活性化
• 緊張と弛緩②：バランス
• ストレッチと強化の融合

　

プレスポイント

• プレスポイント①
• プレスポイント②：骨盤と背骨を活かす
• プレスポイント③：動きの起点

　

ヨガと呼吸

• ヨガと呼吸
• 呼吸と動きの協調

　

ヨガで繋がること

• ヨガで繋がること①
• ヨガで繋がること②
• ヨガで繋がること③：今という現実
• ヨガで繋がること④：今に集中する力
• ヨガで繋がること⑤：集中力と関わる心
• ヨガで繋がること⑥：受けとめる心

　

カルマについて

• カルマについて①
• カルマについて②：心の反応
• カルマについて③：エッジ～自己変革
• カルマについて④：心の反応からの解放
• カルマについて⑤：カルマヨガ
• カルマについて⑥：無選択の意識

　

クリパルヨガの特徴

• クリパルヨガの特徴①：体に宿る知恵
• クリパルヨガの特徴②：プラーナ体験
• クリパルヨガの特徴③：選択の自由
• クリパルヨガの特徴④：音を出すこと
• クリパルヨガの特徴⑤：目は閉じる？開ける？
• クリパルヨガの特徴⑥：自己探求
• クリパルヨガの特徴⑦：個の尊重
• クリパルヨガの特徴⑧：アメリカ的指導法
• クリパルヨガの特徴⑨：判断のない観察
• クリパルヨガの特徴⑩：リアルである実践
• クリパルヨガの特徴⑪：ヨガスートラの解釈
• クリパルヨガの特徴⑫：8支則と3ステージ
• クリパルヨガの特徴⑬：3ステージ

クリパル単語帳

クリパルヨガのクラスを受けているとよく耳にする言葉や表現を取り上げ、分かりやすく解説しています。

• オーム
• クリパル
• ジャイ・バグワン
• プラーナ
• クリパルのステージ
• プラタパーナ
• マイクロムーブメント
• ハー呼吸
• チャクラ
• エッジ
• 目撃意識
• 変革（トランスフォーメーション）
• サンガ (Sangha)
• Kripalu Experience
• シェアリング
• 意図（intention）

Toshiのつぶやき

スタジオオーナーである三浦敏郎のコラムです。不定期に更新されています。

2007年

• 意識の持ち方
• エコ？ それとも執着？
• 何を残して何を捨てるか？
• 父…尊敬する人
• 日本初のクリパルヨガ教師トレーニング（YTT)への思い
• エアギター
• ヨガ教師でいること

2008年

• マクロビオティックとの出会い
• クリパルヨガ教師養成トレーニング（YTT）のアシスタント
• プレーバックシアター

2009年

• 2009年…新年の抱負
• 男と女
• クリパルヨガのDVD
• ヨガクラスの終わりに感謝…「ジャイ・バグワン」
• マッサージを受けて思うこと
• Give up、それとも、Surrender？
• 人生は短い？

2010年

• 映画『カーズ』（Cars）
• 愛を与える機会
• グル（精神的指導者）
• YTTディレクター
• 妻の妄想
• 盗み（アステア）
• 理想的な食事法
• クリパルヨガ教師トレーニングを終えて
• つぶやきのつぶやき

2011年

• たたかい続ける人の心
• 安全で平和な世界への共通意識
• KYTA20周年カンファレンス
• 心の不安、体の浄化

2012年

• アンケート
• KYTAカンファレンスに参加して
• 気づきと捧げ

2013年

• ホームページのリニューアル

2015年

• 不快な体験
• Empowerment（エンパワーメント）

2016年

• 生きている実感に繋がる手段としてのヨガ